반응형 필라테스1 필라테스를 해야하는 이유:몸과 마음을 동시에 케어하기 필라테스(Pilates)는 20세기 초에 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동 체계로, 근력, 유연성, 균형, 그리고 자세 교정을 강조하는 운동입니다. 많은 사람들이 필라테스를 통해 신체적인 이점뿐만 아니라 정신적인 안정과 통합적인 건강을 추구하고 있습니다. 이번 글에서는 필라테스의 여러 가지 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 근력 강화 필라테스는 전신의 근육을 고르게 사용하도록 설계된 운동입니다. 특히, 코어(Core)라고 불리는 복부와 허리, 엉덩이 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 코어 근육은 우리의 몸을 안정시키고, 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필라테스의 다양한 동작들은 이러한 코어 근육을 집중적으로 자극하여, 일상생활에서의 자세를 개선하고 부상.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형