달리기 착지법:미드풋,포어풋,리어풋에 대해 알려드리겠습니다.
달리기: 미드풋, 포어풋, 리어풋의 심층 분석 달리기는 단순한 운동이 아니라 생리학적, 생체역학적 원리가 작용하는 복합적인 활동입니다. 이 글에서는 미드풋, 포어풋, 리어풋 착지 방식에 대해 더 깊이 있는 설명을 제공하고, 각 방식의 특성과 훈련 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 착지 방식의 생리학적 이해 달리기에서 발이 지면에 닿는 방식은 각기 다른 생리학적 반응을 유도합니다. 이는 신체의 여러 부분에 영향을 미치며, 각각의 착지 방식에서 발생하는 힘의 전달 방식이 다릅니다. - 미드풋 착지: 이 방식은 발바닥 중앙이 지면에 먼저 닿으며, 체중이 발의 아치에 고르게 분포됩니다. 이로 인해 발목과 무릎의 자연스러운 굴곡이 가능해지고, 충격이 효과적으로 흡수됩니다. 미드풋 착지는 일반적으로 중장거리..
2024. 11. 13.
