반응형 순발력1 현대스포츠에서 빠질수 없는 플라이오메트릭 훈련 플라이오메트릭 훈련을 통한 스포츠 성과 향상 전략 오늘은 조금 생소할 수 있지만 현대스포츠 과학에서 빠질 수 없는 플라이오메트릭 훈련에 대하여 알려드리겠습니다.플라이오메트릭 훈련은 운동선수들이 폭발적인 힘과 속도를 향상시키기 위해 사용하는 효과적인 방법으로, 다양한 스포츠 분야에서 널리 활용되고 있습니다. 이 훈련 방식은 특히 농구, 축구, 육상 등 빠른 반응과 힘이 필요한 스포츠에서 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 플라이오메트릭 훈련의 원리, 이점, 효과적인 활용 방법, 적용 사례, 그리고 주의사항에 대해 더욱 자세히 알려드리겠습니다. 1. 플라이오메트릭 훈련의 원리 플라이오메트릭 훈련은 신장-단축 주기(Stretch-Shortening Cycle, SSC)를 기반으로 합니다. 이 주기는 근육이 .. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
